ФИГУРНОЕ КАТАНИЕ НА КОНЬКАХ

ЧАСТЬ ПЕРВАЯ

ШКОЛЬНОЕ КАТАНИЕ

Общие указания

Рисунки всех школьных фигур всегда состоят из двух или трех колец, примыкающих друг к другу, образуя нечто вроде восьмерки (см. приложение 1). Кольца образуются потому, что каждая отдельная законченная фигура должна иметь окончание поблизости своего начала. Но так как правила требуют обязательного исполнения каждой фигуры на обеих ногах по очереди, то получаются два кольцеобразных следа — один от правой, другой от левой ноги. Отсюда и получаются «восьмерки», которые нельзя смешивать с особыми фигурами под этим названием (см. приложение 1).

Фигуры, принадлежащие к группе «параграфов», не заканчиваются на каждой ноге вполне, вследствие чего при исполнении на обеих ногах, получаются три кольца, в целом образующие нечто в роде знака § (см. прил. 1).

Трудность школьного катания заключается в том, что все характерные элементы той или иной фигуры (поворот, перемена ребра и т. д.) должны исполняться не где придется, а в определенной точке кольца. Всякая фигура должна начинаться с места, то есть с одного толчка без разбега, и должна быть повторена трижды на каждой ноге. Правильное исполнение школьной фигуры должно удовлетворять следующим требованиям:

1. В каждой фигуре должно быть наличие двух осей симметрии (рис. 12): продольной (а — а) и поперечной (в — в). Продольная ось должна рассекать фигуру на две единообразные части.

2. Части фигуры по обе стороны поперечной оси должны быть приблизительно одинакового размера.

3. Отдельные части фигуры должны быть симметрично расположены относительно обеих осей.

Относительно отдельных фигур существуют следующие требования, касающиеся правильности рисунка:

1) Голландский шаг должен возможно более приближаться к правильной окружности. Ровная кривизна, без выступов и впадин. Конец поблизости начала.

2) Тройка: точка поворота лежит на продольной оси. Обе дуги — до и после поворота — приблизительно равны по величине и кривизне.

3) Перетяжка: мягко, без резкого угла. Перемена ребра поблизости продольной оси.

4) Петля должна быть продолговатой формы, без острого угла, продольный диаметр — на продольной оси симметрии. Размеры каждой части петли по сторонам продольной оси — приблизительно одинаковы. Остальное, как в тройке.

5) Скобка. Ребро меняется в самый момент поворота, который производится на продольной оси. См. — тройка.

6) Двойная тройка: средняя дуга пересекает продольную ось под прямым углом. Все три дуги — приблизительно одинакового размера.

7) Крюк и выкрюк: без перемены ребра. Поворот на продольной оси симметрии.

8) Параграфы: все три кольца на одной линии.

9) Восьмерки: концы скрещиваются, как начала.

10) Характерные элементы сложных восьмерок и параграфов должны удовлетворять правилам соответствующих основных фигур.

Оценка исполнения школьных фигур производится с четырех сторон, расположенных в следующей градации

I. Правильность рисунка.

II. Положение тела и свобода движений.

III. Величина фигур (чем больше размеры фигуры, тем выше оценка).

IV. Покрытие следа (в идеальном исполнении, при многократном повторении фигуры, новый след должен совпадать со старым).

Общие указания о положении тела при исполнении любой фигуры сводятся к следующему.

Корпус держится прямо, спина выпрямлена, несущая нога — мягко согнута в колене. Свободная нога, если находится позади несущей, чуть согнута в колене, носок вытянут вниз и наружу. Если свободная нога впереди несущей, то обе стопы должны быть в одной плоскости. Кисти рук, как общее правило, не должны подниматься выше пояса.

Для того чтобы положение тела было естественным, никогда нельзя допускать слишком сильного замедления хода и тем более — остановки. В конце всякой фигуры должен быть некоторый «остаточный ход». Поэтому каждую фигуру нужно начинать со скоростью несколько большей, чем нужно для того, чтобы кое-как «доехать» до конца.

Предельной величиной фигуры явится та, которая оставляет некоторый «остаточный ход».

Покрытие следа при ходах вперед не составляет большой трудности. Конечно, совершенно точно попасть на старый след невозможно. Следует, однако, добиться, чтобы после многократного повторения фигуры весь «пучок следов» был в ширину не более 20—30 см.

При ходах назад покрытие следа значительно труднее, так как оборачиваться назад не полагается. Чтобы не ошибаться в определении момента перехода на другую ногу, лучше всего наметить себе какой-нибудь „ориентир" (дерево, столб), который приходится прямо перед вами в момент окончания одного кольца и начала другого. По мере накопления опыта, этот прием делается ненужным, и фигурист руководится исключительно чувством ритма, весьма точно ощущая момент перехода по ритмическому соотношению времени, потребного для исполнения каждого кольца фигуры.

Большинство школьных фигур исполняется с «простым переходом», т. е. если одно кольцо оканчивается, напр., вперед-наружу, то и второе кольцо (на другой ноге) начинается также вперед-наружу. Некоторые фигуры допускают и иную последовательность: так тройка, окончившись в одном кольце, напр., назад-внутрь, может быть начата во втором кольце как назад-внутрь (простой переход), так и вперед-наружу. Такие переходы называются «переменными».

Переходя к описанию исполнения отдельных фигур школьного катания, мы предполагаем, что читатель уяснил «теорию фигурного катания», усвоил терминологию и сокращенные обозначения.

Большинство рисунков, изображающих положение тела конькобежца в моменты предварительного положения и разрешения, исполнены по новому, не применявшемуся ранее способу: обе фигуры (предв. полож. и разрешение) изображены на одной непрерывной линии следа, оставляемого коньком (на льду), при исполнении той или иной фигуры.

Стрелки указывают направление движения. Мы полагаем, что такой способ исполнения рисунков поможет начинающему разобраться в сложных движениях фигуриста.

Во всех рисунках литеры «а» и «б» обозначают: а — предварительное положение; б — разрешение. Во всех схемах приняты следующие условные обозначения (рис. 13): а - правая нога; б - левая; в - плечи. Выступы на концах обозначают переднюю сторону плеч; стрела указывает, куда обращено лицо.

1. Голландский шаг (Г)

Голландский шаг, будучи важнейшим элементом всех школьных фигур, является в тоже время наиболее трудным для изучения. Добиться ровной кривизны на всем протяжении кольца, сделать оба кольца совершенно одинаковыми по величине—вот к чему следует стремиться. Оба кольца должны рассекаться пополам продольной осью симметрии и скрещиваться на поперечной.

В начале изучения Г рекомендуется наметить на льду обе оси.

По правилам голландский шаг должен возможно более приближаться к правильной окружности; однако, выше мы констатировали, что обычное движение по кривой образует спираль. Вот здесь-то и приходят на помощь «частичные центры тяжести», о которых упоминалось выше.

В данном случае - в голландском шаге - свободная нога описывает в воздухе путь, изображенный пунктиром на рис. 14. В начале кольца, когда скорость велика, свободная нога идет внутри следа, затем, по мере замедления хода, идет над следом, и, наконец, во второй половине кольца - снаружи следа. Такое ведение свободной ноги позволяет описывать кривую, чрезвычайно близкую к правильной окружности.

В конце каждого кольца дуга несколько закривляется для более удобного отталкивания. Общие указания для Г со всех четырех ходов:

1. По мере убавления хода свободная нога переходит наружу следа.

2. После описания 2/3 кольца свободная нога, оставшаяся после отталкивания позади, идет по направлению движения, опережая несущую и тем самым усиливая ход.

3. Свободная нога никогда не должна быть рядом с несущей, а всегда позади или впереди.

4. Плечи равномерно поворачиваются по закривлению дуги. Руки следуют движениям плеч (рис. 15).

5. При переходе на другую ногу, следует ставить свободную ногу на лед очень близко к несущей, почти касаясь пятками.

6. Несущая нога держится мягко согнутой в колене, без напряжения.

Голландский шаг вперед-наружу (Г₁) исполняется без всяких отступлений от общих правил. Колено несущей ноги держать мягко согнутым, взгляд - по направлению движения. Руки в начале кольца на правой ноге отнесены влево, в конце кольца - вправо (рис. 16).

Голландский шаг вперед-внутрь (Г₂). Свободная нога над следом. После описания половины кольца свободная нога идет вперед и опять держится над следом. «Плечо свободной ноги» (т. е. если свободная нога—правая, то правое плечо), выдвинуто вперед. Г₂ является одной из самых красивых фигур. (Рис. 17).

Голландский шаг назад-наружу (Г₃). В этой фигуре довольно большую трудность представляет момент отталкивания. Перед толчком плечи повернуты параллельно поперечной оси. Во время самого толчка плечи поворачиваются на 90° и в дальнейшем продолжают поворачиваться в сторону закривления, следуя общему правилу (рис. 18).

Свободная нога после половины круга идет назад и занимает то же положение, как в начале Г₁.Лицо и взор обращены наружу кольца (рис. 19). Чтобы не оглядываться, рекомендуется наметить себе «ориентир», который приходится прямо перед глазами в моменты перехода. Перед самым переходом, можно незаметно взглянуть назад, чтобы вернее лопасть на след. Множители, (коэффициенты) трудности каждой из указанных фигур — 1.

Голландский шаг назад-внутрь (Г₄). Отталкивание в этой фигуре еще труднее, нежели в предыдущей, вследствие неестественности движения. Резкий поворот плеч во время толчка (как в Г₃, но в другую сторону), очень помогает толчку (рис. 20). Со второй половины кольца свободная нога идет назад (и отчасти наружу) и занимает положение, как в начале Г (рис. 21). Множитель трудности Г₄ равняется 2. Величина Г по продольной оси –18-20 шагов. Во всех школьных фигурах, кроме тройки № 7, смена ног исполняется «простым переходом». Но во время изучения Г полезно ознакомиться с другими переходами, что, кстати, внесет разнообразие в работу.

Переходы как простые, так и переменные могут исполняться, кроме обычного, еще тремя способами: переступанием (как в беге по кругу), подкладкой и пересечкой. Переступание: свободная нога скрещивается с несущей спереди. Подкладка: тоже, но сзади. Пересечка: следы обоих ног скрещиваются, пересекаются. Рис. 22 достаточно ясно показывает различие.
Кроме этих переходов, существуют еще ложные переходы (вексиры), получившие свое название потому, что они не могут дать должного отталкивания, которое является естественным при каждом шаге. Вексирами являются: переступание при передних ходах и подкладка при ходах назад (рис. 23). Вексиры очень красивы и часто употребляются в произвольном катании, в частности—в танцах.

2. Перетяжка (параграф) (S §)

Перетяжка, соединенная с голландским шагом, является основой всех «параграфов» и «восьмерок».

Параграфы - единственные фигуры, которые не заканчиваются на каждой ноге вполне. Параграф начинается с полукольца, затем следует перетяжка и полный голландский шаг (кольцо) на другом ребре (рис. 24а). После окончания кольца, следует простой переход на другую ногу и повторяется то же самое.

В целом получается фигура, состоящая из трех колец, напоминающая знак §. Таким, образом, § в смысле ходов есть «несимметричная» фигура: если первая половина начинается, напр.,I₁ то вторая—II₂.

Обе перетяжки должны быть поблизости продольной оси и все три кольца одинаковой величины. Кроме того, каждое крайнее кольцо должно соответствовать всем требованиям правильного голландского шага. Перетяжку необходимо делать так, чтобы после нее можно было исполнить любую фигуру (см. сложные параграфы и восьмерки). Следует иметь в виду, что взмах свободной ноги значительно усиливает ход.

Перетяжка вперед наружу – вперед внутрь (S_1-2). В течение первого полукруга свободная нога идет над следом и сзади несущей. При приближении к продольной оси свободная нога, выпрямившись, с вытянутым носком выносится вперед (предвар. положение) и сейчас же широким и энергичным взмахом идет обратно, содействуя переносу центра тяжести тела на другую сторону и тем самым, вызывая перемену ребра с наружного на внутреннее (разрешение). В самый момент перемены рёбра несущая нога выпрямляется в колене, после чего снова немного сгибается. Плечи и корпус после перетяжки, сейчас же поворачиваются в сторону нового закривления (рис. 24б) и все тело, перейдя в новую поверхность движения, принимает - положение соответствующего голландского шага (рис. 25). Все движения должны быть исполнены плавно и мягко, без рывков и толчков. Тогда и след на льду получится плавный, без углов и впадин.

Перетяжки другими ходами исполняются аналогично описанной, только в S_2-1 и S_4-3 взмаха свободной ноги производится в обратном направлении (назад—вперед). Перетяжка 4-3 очень неудобна для исполнения, так как свободная нога должна сделать взмах вперед в то время, как она уже находится впереди, т. е. без предварительного размаха назад. Так как фактически это сделать невозможно, то приходится перед перетяжкой все-таки отводить свободную ногу немного назад, и сейчас же делать новый взмах вперед; все эти движения должны производиться почти сейчас же после толчка, что очень неудобно. Свободная нога должна проходить мимо несущей возможно ближе к последней.

Очень полезно предварительно поупражняться в переносе центра тяжести при помощи взмахов свободной ноги не на льду, а в комнате. Когда движения свободной ноги будут усвоены, можно начать делать перетяжки на льду; при этом Панин рекомендует упражняться сперва одним ходом, описывая фигуру, изображенную на рис. 26, а затем уже переходить к целому параграфу.

3. Тройка (Т)

Тройка - одна из самых легких и приятных фигур. Самый поворот удается легко, нужно только добиться, чтобы обе дуги - до и после поворота - были приблизительно одинаковы (рис. 27). Поворот производится по закривлению первой дуги. Для того, чтобы удержать вторую дугу от слишком сильного закривления, в предварительном положении корпус поворачивается в сторону закривления возможно больше. В момент разрешения несущая нога резко и четко выполняет поворот на 180°, меняя ребро и фронт; корпус же, который был повернут в сторону закривления, в этот момент вращается (относительно таза и бедер) в обратную сторону. Со стороны должно получиться впечатление, что корпус остался неподвижным. Самое «вращение корпуса» не должно быть резким.

Для точного исполнения тройки кривизна первой дуги увеличивается по мере приближения к продольной оси, на которой должна лежать точка поворота. Вторая дуга несколько закривляется к концу для более удобного толчка (рис. 27).

Весьма характерным в тройках является ведение свободной ноги (рис. 28), которая находится все время сзади и снаружи следа. В тройке назад - внутрь (Т₄) свободная нога после поворота остается в той же точке, что и до поворота (рис. 29), но вследствие перемены фронта этот момент субъективно воспринимается, как отбрасывание свободной ноги назад. В школьной тройке № 7 (I₁ – II₁) имеется переменный переход I₄—II₁ (рис. 30). Положение тела во время исполнения второй дуги тройки должно напоминать соответствующий голландский шаг (рис. 29). Взгляд обращен в направлении движения.

Начало 1
Продолжение 3
Продолжение 4
Продолжение 5